春季产后生活保养_月嫂培训篇

春季产后生活保养
在气候适宜的春季，妈妈和小宝宝从医院回家了。这时爸爸需要为母子俩创造一个良好的室内环境，最重要的当然是不要吸烟了入月子房。每天要定时开窗换气，让早春的新鲜空气进让大人孩子呼吸到宜人的空气。
保暖
北方初春是春寒料峭，坐月子的妈妈要注意保暖，以免催患疾病:南方初春已经很暖和了，室内外的温度都很适宜。月子妈妈可以根据自己的要求穿戴衣服，但要注意宽松、舒适。不要穿过紧的衣服，以免影响乳房血液循环和乳腺管的通畅，引发乳腺炎。产后出汗多,应该穿吸水性好的纯棉质地的内衣。
饮水
春季空气比较干燥，尤其是北方，室内外湿度比较小，月子妈妈要注意多饮水。母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分，这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌。妈妈体内要有足够的水分来制造奶水，所以每天至少要喝1200毫升一1600毫升水。
活动
春季新妈妈是否可以到室外活动，要根据新妈妈自身的体质而定。体质好的新妈妈可在产后两周后到室外走一走，但要在风和日丽的好天气时到室外活动。时间不宜过长，以不应感到疲劳为度。
预防
春季是传染病易发季节，新妈妈要注意休息，避免过多接触外来人员。
睡眠
新妈妈身体相对比较虚，夜间要频繁喂奶、照顾婴儿，缺乏睡眠，而且“春乏”，春天更容易想睡觉，因此要抓紧一切可能的时间休息。