产妇背部保健与护理-喜乐家西安月嫂培训中心

产后通过背部的运动、按摩保健可提高自身的免疫力，调节血压，增强心肌活动的能力，促进消化机能等。
保暖护理
衣服护背。产后在穿衣服时要注意保暖，随时加减，以护理好后背。
晒背取暖。避风晒背，能暖背通阳，增进健康。
慎避风寒。因为背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出滕开时，若产后被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。夏日出汗后不可背向电扇.以免风寒之邪伤人。
捶摩护理
产后保护背部对身体健康很重要，而且可以使用捶背、搓背、捏脊等活动背部的保健方法。
捶背
梅背又分自我睡打和他人捶打。本法可以舒经活血、振奋阳气、强心益肾.增强产后生命活力。
搓背
搓背也分自我搓和他人搓。
自搓方法。可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。
他人搓法。取俯卧位，裸背。请他人以手掌沿脊柱上下按搓，至发热为止。注惫用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治产后感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
捏脊
取俯卧位，裸背。请他人用双手的拇指与食指，将脊柱中间的皮肤捏拿起来，自大椎开始，自上而下，连续捻动，直至骶部。可连续捏拿3次。此法对新妈妈、宝宝皆宜。可调和脏腑、疏通气血、健脾和胃，对调整血压也有一定作用。注意用力不宜过大、过猛，速度不宜太快动作要协调。