【西安月嫂】坐月子宜知五大基本原则【西安月嫂培训】

坐月子宜知五大基本原则
产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。产妇坐月子必须了解以下5大原则:

1.要充分安静休养30-40天
产后最重要的一件事即为休息。在坐月子这段时间家人应同心协力照顾产妇.保证她充足的休息时间。自然生产须休养30天，剖腹产则需休养40天以上。 2.保证适宜的室温
随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室温度约25℃一26℃ ,湿度约50%一60%，避免着凉、冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
3.适度的劳动与休息
适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复都很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、’乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半个小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1至2小时为限，以避免因长时间站立或坐着，导致腰酸、背痛、腿酸、膝躁关节的疼痛。
4.保证身体清洁
头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。尤其要注意的是，月子里产妇的会阴部分泌物较多，应每天用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在产后4一6周排干净。
5.合理调节饮食
坐月子的饮食要以温补为主。另外，产后排恶露、哺乳若有不顺的情形，或有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等疾病发生，饮食就应做相应改变。

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