产后第4周一尝试短时间外出散步

产后第4周一尝试短时间外出散步：
新妈妈产后身体恢复状况
恶露消失，出现正常白带。
耻骨恢复正常，性器官大体复原。
腹部收缩，妊娠纹颜色变浅。
宝宝生长发育情况
吃奶与睡眠形成规律。
能区分出白天夜晚。
接受满月健康检查。
新妈妈产后生活起居要领
产后第4周，身体各部位基本上都已恢复正常，对育儿流程也比较熟悉了，因此产后
抑郁的情况通常也大大好转。这时候如果天气晴朗，温度适宜，可以带着宝宝去户外呼吸
新鲜空气，也可以就近购物、散心。注意时间不要太长即可。
如果妈妈已经停止排出恶露，经医生允许后，可以进行盆浴了。不过在热水中的时间
不要过长，以防止出现头晕目眩的情况。
怀孕后期和产后出现的耻骨联合分离造成的耻骨部位疼痛，这时候通常会消失。如果
疼痛还是很严重并且影响生活，应该向医生咨询对策。
宝宝满月后妈妈要带宝宝去医院接受健康检查。