产后常见饮食营养误区(第二篇)

产后常见饮食营养误区6：食生冷寒性食物
对于刚生完宝宝的新妈妈来说，合理科学地进补，无论对于自己还是宝宝都十分关键。但由于传统观念的束缚，许多孕妇在生产之后有着各种各样的饮食禁忌，许多东西不敢吃，有些东西却天天补，下面为大家讲讲经常存在的误区:
食生冷寒性食物
产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和0血的祛除，不利于消化系统的恢复，还会给新妈妈的牙齿带来不良影响。

产后常见饮食营养误区7：食辛辣刺激物
对于刚生完宝宝的新妈妈来说，合理科学地进补，无论对于自己还是宝宝都十分关键。但由于传统观念的束缚，许多孕妇在生产之后有着各种各样的饮食禁忌，许多东西不敢吃，有些东西却天天补，下面为大家讲讲经常存在的误区:
食辛辣刺激物
如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘.进入乳汁后对婴儿也不利;如浓茶、咖啡、酒精等.会影响睡眠及肠胃功能，也对婴儿不利。

产后常见饮食营养误区8：食酸涩收敛物
对于刚生完宝宝的新妈妈来说，合理科学地进补，无论对于自己还是宝宝都十分关键。但由于传统观念的束缚，许多孕妇在生产之后有着各种各样的饮食禁忌，许多东西不敢吃，有些东西却天天补，下面为大家讲讲经常存在的误区:
食酸涩收敛物
如乌梅、南瓜等.可阻滞血行.不利于恶路的排出。

产后常见饮食营养误区9：菜里没有盐
对于刚生完宝宝的新妈妈来说，合理科学地进补，无论对于自己还是宝宝都十分关键。但由于传统观念的束缚，许多孕妇在生产之后有着各种各样的饮食禁忌，许多东西不敢吃，有些东西却天天补，下面为大家讲讲经常存在的误区:
菜里没有盐
有些新妈妈以为在产后最初几天里吃盐会伤周.不利于身体恢复，她们总是吃很淡的饭菜，甚至一点儿盐也不放。其实，这样做只会适得其反。新妈妈在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水，如果不吃盐.只会加贡身体脱水.不利于体力尽快恢复。因此，应该在菜里适最加盐。

产后常见饮食营养误区10：多食调味品
对于刚生完宝宝的新妈妈来说，合理科学地进补，无论对于自己还是宝宝都十分关键。但由于传统观念的束缚，许多孕妇在生产之后有着各种各样的饮食禁忌，许多东西不敢吃，有些东西却天天补，下面为大家讲讲经常存在的误区:
多食调味品
味精的主要成分是谷氨酸钠，在肝脏中的谷氨酸丙酮酸转氨酶的代谢作用下，转化生成人体特别需要的氨基酸。但味精对12周以内的婴儿有不利影响。如果乳母在摄取高蛋白饮食的同时，又食用过多的味精，谷氨酸就会通过乳汁进入婴儿体内，与婴幼儿血液中的锌发生特异性结合，生成不能被机体吸收利用的谷氨酸而随尿排出体外，从而导致婴儿缺锌，使其出现味觉差、厌食等症状，严重者还能造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。因此，新妈妈哺乳期间，烹调食物时最好不要放味精。
生姜性味辛微温，可疏风解表、散寒，促进恶露排出，但由于姜是辛温之物，可促进血液循环.过多会增加血性恶A，使恶露排不尽.子宫内膜修复不好，造成贫血，产后体弱。所以产后进食姜或姜制品应适时、适最、适度。

产后常见饮食营养误区11：随意乱补血
对于刚生完宝宝的新妈妈来说，合理科学地进补，无论对于自己还是宝宝都十分关键。但由于传统观念的束缚，许多孕妇在生产之后有着各种各样的饮食禁忌，许多东西不敢吃，有些东西却天天补，下面为大家讲讲经常存在的误区: 随意乱补血
桂圆、红枣是活血的食物，吃了不但不补血，反而增加出血量。有的新妈妈在床上吃这些高糖食物，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。一般在产后2周或恶露干净后，这类食品才适合吃。
红糖性温，具有益气、活血、化食的作用，但却不能凭此将其作为新妈妈必不可少的营养补品。由于红糖具有活血作用，过多食用会增加新妈妈阴道出血，不利于子宫收缩，因此，产后红糖不宜久食，食用10天左右即可。

喜乐家官网：http://www.xlj365.com